오늘도 스트레스 받았다면... ‘산림치유’ 어떠세요? 2019.09.10
만병의 근원은 스트레스라고 하죠?
살다 보면 일, 학업, 인간관계 등 다양한 문제로 스트레스를 받게 되는데요. 스트레스가 적절하게 해소되지 못하고 쌓이게 되면 몸은 물론 마음의 병이 생기기도 합니다.
오늘은 스트레스를 건강하게 해소할 수 있는 방법! ‘산림치유’에 대해 알려드리려고 합니다.
산림치유란,
숲이 가진 다양한 환경요소들을 활용해 인체의 면역력을 높이고 신체적·정신적 건강을 회복시키는 활동을 뜻합니다. 질병치료가 아닌 건강유지를 돕고 면역력을 증진시키는 자연요법의 하나입니다.
숲 속에서 사람이 건강해질 수 있는 것은 경관, 피톤치드, 음이온, 산소, 소리, 햇빛 등 숲이 가진 치유 인자 덕분인데요. 숲을 이루고 있는 녹색은 눈의 피로를 풀어주고 마음의 안정을 주는 효과가 있으며, 피톤치드는 스트레스 완화와 기억력 및 집중력 증가, 면역기능 강화 등에 큰 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있죠.
전국 치유의 숲에서는 산림치유인자를 활용해 연령, 상황 등 대상자의 특성에 맞는 다양한 치유프로그램을 개발해 제공하고 있는데요. 반복되는 일상에 몸도 마음도 지쳤다면, 이번 주말은 치유의 숲에서 힐링하는 시간을 가져보는 건 어떨까요?
| 힐링 숲
산림의 치유인자를 활용해 일상에서 겪는 스트레스와 부정적인 감정을 해소하고 신체 활력 증진과 면역력 강화 활동을 통해 참가자들의 삶의 질은 개선하는 프로그램입니다.
감각 자극으로 신체 활력 증진에 도움이 되는 건강트래킹, 근육 이완을 통해 피로를 해소하는 밸런스 테라피, 수중 레크레이션 등 물을 이용해 스트레스를 해소하는 물아일체 등으로 구성되어 있으며 일반인을 대상으로 1박 2일간 진행됩니다.
| 숲, 즐겨찾기
숲 속 활동을 통해 스트레스를 줄이고 정서안정을 도모함으로써 내적 역량을 강화하고 자아존중감을 향상하는 프로그램입니다.
청소년을 대상으로 2박 3일간 진행되며, 스트레스를 줄이는 오감 만족 활동과 정서 안정을 돕는 공예 활동 및 아로마요법, 맨발 걷기 등 신체 기능을 높이는 숲 체험 활동 등을 진행됩니다.
| 청년들의 리틀포레스트
취업준비를 하다 보면 알게 모르게 스트레스를 받게 되죠? 청년들의 리틀포레스트는 청년 미취업자의 심신 안정과 우울감 해소, 자아존중감 회복 등 긍정적 감정 증가와 건강증진을 도모하기 위한 프로그램입니다.
정서 안정에 도움이 되는 숲 속 명상과 통나무를 활용한 건강 스트레칭, 수중 명상 등을 체험할 수 있습니다.
| 힐링 솔루션
감정노동자의 손상된 감정을 치유하고 심신 안정의 기회를 제공하는 직장인 대상 프로그램입니다.
통나무 명상, 감사의 차 나누기, 내 몸 깨우기 체조, 아쿠아 테라피 등을 통해 회사 생활과 업무 등으로 지친 심신을 치유할 수 있습니다.
| 숲으로 떠나는 마음여행
우울증 환자를 대상으로 숲에서의 명상, 걷기 명상, 차 마시기 명상 등의 활동을 접목한 프로그램으로, 삶의 질이 향상되고 스트레스가 감소하는 효과가 입증된 프로그램입니다.
정서 안정에 도움이 되는 명상기법 교육과 자존감 강화를 위한 기법 교육, 호흡명상 등으로 구성되었으며, 우울증 환자를 대상으로 주 1회씩, 5주간 진행됩니다.
| 숲을 동행하다 – 환우와 가족 대상 숲속장기힐링스테이
투병에 지친 회복기 환우와 간병에 지친 환우가족에게 숲 속에서 장기간 치유하고, 휴양할 기회를 제공하는 프로그램입니다. 투병기간 소진된 활력을 되찾고 긍정적 사고의 회복과 건강 증진을 돕습니다.
| 숲 속 두뇌 트레이닝 교실
두뇌 깨우기 활동과 신체 활동을 통해 인지 능력을 증대시키고 활력을 높이기 위한 중장년층 대상 프로그램입니다. 숲이 주는 정서적 안정 효과를 통해 중장년층과 노인층의 부정적 정서를 완화하고, 스트레스 해소를 돕습니다.
인지능력 향상을 위한 치매 예방 인지 향상 체조, 심신이완에 도움을 주는 아로마 오일마사지와 숲 명상, 스트레스 완화를 위한 편백 주머니 만들기 등의 활동으로 구성되어 있습니다.
| 콩닥콩닥 두 개의 심장(숲 태교)
긴장과 불안을 느끼는 임산부들에게 안정감과 행복감을 주는 활동을 통해 몸과 마음을 건강하게 하는 프로그램입니다. 9~32주 임산부와 남편, 자녀 등을 대상으로 하며 1박 2일간 진행됩니다.
